Тренд «забота о себе» становится все более и более популярным. И это неудивительно, ведь большая нагрузка на работе и постоянные стрессы, с которыми мы все сегодня сталкиваемся, требуют эффективных способов улучшения качества жизни, обретения уверенности в себе и регулярного восполнения физических и эмоциональных ресурсов.
Люди, для которых забота о себе уже стала ежедневной привычкой, следуют всем принципам ухода за собой. Хотя некоторые из этих принципов традиционно считаются более «мужскими», а другие — более «женскими».
Мужчинам проще:
* быть сознательными и внимательными,
* проводить самодиагностику,
* заниматься физической активностью.
Женщинам проще:
* ставить четкие цели и достигать их,
* правильно отслеживать и интерпретировать свое самочувствие.
В то же время у мужчин чаще, чем у женщин, возникают проблемы с принципом «забота о себе» — они менее ответственно относятся к регулярным медосмотрам и не стремятся предотвратить болезнь, если нет жалоб.
Женщины же привержены здоровому питанию, гигиене и ответственному самолечению. Возможно, это связано еще и с тем, что матери, заботясь о детях, постоянно повышают свою медицинскую грамотность и используют полученные знания на благо всей семьи, а не только ребенка. К сожалению, заботясь о близких, женщины склонны забывать о себе, особенно если речь идет об эмоциональном комфорте.
И в итоге женщины чаще испытывают хроническую усталость и выгорание, они имеют обыкновение игнорировать эти проблемы до тех пор, пока их физическое состояние не начинает ухудшаться. Так что сейчас одно из правил полета в самолете: «Сначала надень маску сама, а потом надень маску ребенку» приобретает новый смысл и все чаще звучит как напоминание о том, как важно заботясь о близких, не забывать о себе.
Кстати, многие фармацевтические компании сегодня помогают пациентам становиться экспертами по собственным болезням и брать их под контроль. Издаются журналы, создаются информационные порталы, в которых на понятном языке рассказывают о причинах и симптомах заболеваний, современных методах профилактики и лечения, а также о последних исследованиях. Это позволяет пациентам чувствовать поддержку, а ведь правильный настрой — это половина успеха.
Многие заболевания легче предотвратить или вылечить на ранней стадии, чем тратить время, силы и деньги на лечение запущенных случаев.
Любое хроническое заболевание необходимо контролировать, по возможности не допуская его прогрессирования. В этом контексте огромное значение имеет внимательное отношение к себе, грамотная самодиагностика, рациональное использование безрецептурных препаратов и своевременное обращение к врачу.
