Piektdiena, 29.marts

redeem Agija, Aldonis

arrow_right_alt Veselība

Praktiski: Četri knifiņi vieglākai svara zaudēšanai

© healthyfoodteam.com

Ļoti viegli izpildāmi padomi, kā sasniegt savu mērķi – pazaudēt liekos kilogramus.

Pasmaržo banānu, ābolu vai piparmētru

Pētījums, kurā piedalījās 3000 dalībnieki, apliecināja – apostot minētās lietas, mēs jūtamies mazāk izsalkuši. Viena no teorijām apgalvo - tas tā notiek tāpēc, ka laikā, kad mēs ostam ēdienu, smadzenes saņem signālu, ka cilvēks ēd

Novieto spoguli sev pretī, kad ēd

Ja cilvēks ēdot lūkojas spogulī, viņš apēd par trešdaļu mazāk. Spoguļattēls mums atgādina, ka vēlamies nomest svaru, tāpēc ēdam krietni mazāk

Izvēlies zilo krāsu

Pētījumi liecina, ka zilā krāsa mazina apetīti, tāpēc, piemēram, dzeltena, oranža vai sarkana galdauta, šķīvja vietā izvēlies zilu.

Pieraksti, ko apēd

Blociņā atzīmē katru produktu, ko dienas laikā apēd. Kad atkal roka sniegsies pēc kādas uzkodas, ieskaties pierakstos, lai saprastu, vai šodien nav jau ēst gana

Avots: healthyfoodteam.com